피부과 전문의가 알려주는 대부분의 화장품에 들어있는 나이아신아마이드의 효과 및 사용법

유튜브나, 틱톡 영상에서 나이아신아마이드 세럼이 피부 관리의 핫한 새로운 트렌드 중 하나로 떠오르고 있습니다. 클렌저와 모이스처라이저에 함유되어 있는 나이아신아마이드는 매우 다양한 방식으로 피부를 개선하는 데 중요합니다. 오늘은 이 나이아신아마이드에 대해서 사용법과 함께 설명드립니다. 

나이아신아마이드는 무엇인가요?

나이아신아마이드는 비타민 B3의 일종으로, 건강의 여러 측면을 지원하는 8가지 비타민 B군 중 하나입니다. 체내에 나이아신이 너무 많으면 체내에서 나이아신아미드가 만들어집니다. 또한 우리 몸은 트립토판이라는 아미노산을 나이아신아미드로 바꿀 수도 있습니다.

 

비영리 의료 연구 기관인 Cleveland Clinic의 피부과 전문의(Alok Vij, M.D.)는 다음과 같이 설명합니다. 

"나이아신아마이드는 피부를 밝게 하고 노화를 늦추며 습진이나 여드름과 같은 질환을 치료하기 위해 많은 스킨케어 제품에 함유된 성분 중 하나입니다."

"나이아신아마이드는 요즘 '대세' 제품일지 모르지만, 수년 전부터 사용되어 왔으며 많은 피부 질환에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 그 효능이 지속됩니다."

니아신아마이드는 내 피부에 어떤 효능이 있나요?

나이아신아마이드는 다목적 스킨케어 성분입니다. 피부 건강을 유지하는 단백질인 케라틴을 형성하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 더 강하고 매끄럽고 밝게 만드는 것으로 확인되었습니다.

 

나이아신아마이드는 여드름 치료에 사용되며 특히 레티놀과 같은 다른 제품과 함께 사용하면 피부에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움이 될 수 있으며 부작용이 거의 없는 강력한 영양소입니다.

나이아신아마이드의 효능

나이아신아마이드의 6가지 주요 효능은 다음과 같습니다:

 

1. 수분 공급 강화

나이아신아마이드는 피부 지질 장벽(피부를 보호하는 수분과 유분의 층)의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이는 수분을 가두고 오염 물질이나 기타 잠재적 자극 물질을 차단하여 피부를 더 촉촉하고 덜 민감하게 만드는 데 도움이 됩니다.

 

2. 홍조 진정 

나이아신아마이드는 염증을 완화하여 여드름, 딸기코로 불리우는 주사, 습진과 같은 질환으로 인한 붉어짐을 진정시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 피부 표면에서 죽은 세포를 제거하는 레티놀이나 글리콜산과 같은 강력한 각질 제거제로 인한 자극을 진정시킬 수 있습니다.

3. 모공 모양을 줄일 수 있습니다.

모공의 실제 크기를 줄이는 것으로 입증된 것은 없습니다. 하지만 나이아신아마이드는 피부를 매끄럽고 깨끗하게 유지하여 모공의 모양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피지선에서 생성되는 유분의 양을 조절하여 트러블과 모공 막힘을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 피부암 예방 가능

나이아신아마이드는 니코틴아미드라는 또 다른 비타민 B의 가까운 친척입니다. 경구용 니코틴아마이드 보충제는 일부 사람들에게서 새로운 피부암이나 전암성 반점이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

최근 연구에 따르면 나이아신아마이드의 사촌인 니코틴아마이드는 식이 보충제를 고농도로 섭취하는 사람들에게 유방암의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

 

그러나 나이아신아마이드는 스킨 케어 제품에 사용하거나 국소적으로 바르는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다;

 

"요즘에는 일부 자외선 차단제에서도 나이아신아마이드 성분을 찾을 수 있습니다."라고 비지 박사는 말합니다. "다만 한 번에 너무 많은 스킨케어 제품을 함께 사용하지 않도록 주의하라고 설명합니다;

 

5. 다크 스팟 치료

니아신아마이드는 피부과 전문의가 피부 톤을 밝게 하는 효능을 인정한 성분입니다. 일부 연구에 따르면 나이아신아마이드가 5% 함유된 스킨케어 포뮬러도 다크 스팟을 밝게 하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

한 소규모 연구에서 레티놀과 나이아신아마이드를 포함한 피부 미백제를 함께 사용하면 다크 스팟과 잔주름이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 피부 광채와 질감도 개선되었습니다.

 

6. 주름 및 잔주름 감소

이 비타민의 항산화 특성은 피부를 보호하고 노화, 햇빛, 스트레스와 같은 요인으로 인한 손상으로부터 피부를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 국소용 니아신아마이드는 잔주름과 주름을 개선하고 피부가 얇아지는 것을 개선할 수 있다고 합니다.

 

피부 관리 루틴에서 나이아신아마이드는 어떻게 사용하나요?

나이아신아마이드는 매일 한두 번 세안 후 정기적으로 스킨 케어 루틴을 할 때 사용할 수 있습니다. 나이아신아마이드의 효능을 극대화하려면 모이스처라이저를 바른 후 나이아신아마이드를 바르십시오. 나이아신아마이드 세럼과 모이스처라이저를 섞어 얼굴과 목에 함께 바를 수도 있습니다. 또는 피부 회복과 휴식을 위해 나이아신아마이드가 함유된 페이스 마스크를 사용해 보세요.

 

사용량

대부분의 스킨 케어 제품에는 5% 이하의 나이아신아마이드가 함유되어 있지만 그 양은 다를 수 있습니다. 피부가 민감하다면 낮은 농도로 천천히 시작하시는 것이 좋습니다. 

 

일상에서 다른 제품과 함께 사용하세요.

니아신아마이드의 효능을 극대화하기 위해 다른 스킨케어 제품과 함께 사용하면 도움이 되는 경우가 많습니다. 항산화 비타민 C가 함유된 노화 방지 포뮬러나 세라마이드(지방 분자)가 함유된 보습제 등이 이에 해당합니다.

글리콜산, 히알루론산. 레티놀. 구리, 엽산, 아연과 같은 보충제.

니아신아마이드의 부작용은 무엇인가요?

나이아신아마이드는 일반적으로 피부에 사용하기에 순하고 안전한 성분으로 간주됩니다. 하지만, 드물게 다음과 같은 피부 트러블을 유발할 수 있습니다:

알레르기 반응. 가려움증. 가벼운 화끈거림. 발적(피부나 점막에 염증이 생겼을 때 모세 혈관이 확장되어 이상 부위가 빨갛게 부어오르는 현상).

 

부작용을 확인하는 방법

잠재적인 부작용이 걱정된다면 팔뚝에 소량을 바르고 24시간을 기다리는 패치 테스트를 해보시는 것이 좋은 방법입니다. 대부분의 경우 나이아신아마이드는 안전하게 사용할 수 있으며 사용하시면 피부가 더 좋아진 것을 발견할 수 있을 것입니다.